Análise da importância de uma alimentação equilibrada para prevenir doenças associadas ao envelhecimento
Palavras-chave:
Alimentação equilibrada, Envelhecimento saudável, Prevenção de doenças, NutriçãoResumo
A alimentação equilibrada desempenha um papel essencial na promoção de um envelhecimento saudável e na prevenção de doenças crônicas associadas ao avanço da idade, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporose e distúrbios neurodegenerativos. A ingestão adequada de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, contribui para a manutenção da saúde e a redução de processos inflamatórios e do estresse oxidativo, fatores chave no desenvolvimento de diversas patologias. Este trabalho revisa as evidências científicas sobre a importância de uma dieta balanceada na prevenção de doenças relacionadas ao envelhecimento e destaca as principais recomendações nutricionais para essa população, visando melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade dos indivíduos idosos.
