O papel da nutrição no envelhecimento saudável

Resumo

A nutrição exerce um papel essencial no envelhecimento saudável, influenciando diretamente a prevenção de doenças crônicas e a preservação da saúde física e mental em idosos. Estudos recentes apontam que dietas ricas em antioxidantes, fibras, ácidos graxos ômega-3 e micronutrientes são fundamentais para mitigar os efeitos do envelhecimento, prevenindo o declínio cognitivo, a inflamação sistêmica e as doenças cardiovasculares. Este trabalho revisa as principais evidências científicas sobre como a alimentação adequada pode prolongar a vida com qualidade, favorecendo um envelhecimento mais ativo e saudável.

DOI: 10.56238/IIICongressMedicalNursing-040