Princípios do alongamento e aquecimento

Abstract

A prática de atividade física é muito importante para saúde humana o alongamento e aquecimento é um complemento da atividade física a pesquisa foi feita com base estudos já publicados que mostram benefícios de alongamentos e aquecimentos.O objetivo do estudo era investigar quais são benefícios do alongamento e aquecimento. Os benefícios do alongamento são aumento da flexibilidade , aumento da amplitude articular, evitar lesões e melhora da elasticidade da função muscular. Os benefícios dos aquecimento melhoram a função fisiológica, aumento da temperatura do corpo ocorrendo a diminuição dos níveis do lactato e o aquecimento e uma maneira de preparar o corpo para o treino assim prevenindo lesões.

DOI: https://doi.org/10.56238/cienciasaudeestuepesv1-010