Treinamento intervalado de alta intensidade no processo de emagrecimento: Um estudo de revisão bibliográfica integrativa

Abstract

O HIIT com suas duas derivações o sprint interval training (SIT) e continuous training (CT), de forma de circuito e velocidade, depois das análises foi comprovado que o SIT teve o maior desempenho em relação CT, há uma diferença na taxa metabólica no caso uma diminuição ao fim do exercício. A obesidade de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), é uma condição de caráter multifatorial que favorece o acumulo de gordura que por sua vez está associado a risco na saúde, devido sua relação com complicações metabólicas. A fim de melhorar a condição de vida dessas pessoas evitando que outras cheguem a esse quadro, diversos estudos vêm sendo realizado no Brasil e no mundo na intenção de encontrar a melhor intervenção contra a obesidade. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que consiste na alternância de exercício em alta intensidade seguido por um período de intervalo que pode ser passivo ou ativo, tem se mostrado eficiente no combate a obesidade, essa modalidade embora tenha um pequeno tempo de duração quando se fala do SIT e RST tem uma contribuição maior de carboidratos durante sua execução, após o exercício há uma maior oxidação de gordura devido ao consumo EPOC.

DOI:https://doi.org/10.56238/ciesaudesv1-105