O impacto da qualidade do sono no desempenho físico e risco de lesões em atletas adolescentes: Uma revisão de literatura

Autores

  • Luiz Felipe Garcia Nakagi
  • Ricardo Lucca Cabarite Saheb
  • Luiza Maria Rezende Ferreira
  • Laura Maciel Alves de Lima
  • Isadora Prado Siqueira
  • Luigi De Bonis Camilotti
  • Letícia Mascarenhas Farias
  • Hugo Leonardo Cinél Corrêa
  • João Pedro Sousa Riola
  • Sophia Menezes Bezerra

Palavras-chave:

Atletas, Risco de lesões, Performance física

Resumo

O sono é essencial para a recuperação e desempenho atlético de adolescentes, com qualidade do sono diretamente ligada à redução de lesões e melhor performance. Estudos mostram que atletas que dormem 8 horas ou mais têm melhor desempenho e menos lesões em comparação com aqueles que dormem menos de 7 horas.

DOI: 10.56238/IIICongressMedicalNursing-042

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Publicado

2024-09-13

Edição

III Seven International Medical and Nursing Congress

Seção

Articles